Título: A Arte de Respirar
Autor: Danny Penman
Editora: Sextante
Gênero: Autoajuda
Número de páginas: 128
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Sinopse: “As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

A respiração é um ato fundamental na vida dos seres humanos, através dela que conseguimos nos manter vivos e saudáveis. Muitas das vezes não conseguimos parar para ter uma atenção maior em nossas inalações e exalações do ar, assim, eliminando uma grande porcentagem de benefícios, principalmente ganhas no ato de meditar. Porém, Dr. Danny Penman publicou seu segundo livro no Brasil para nos ajudar diante da respiração.

Dr. Danny Penman é um instrutor de meditação, na qual, já recebeu vários prêmios devido a profissão de jornalismo e o best seller Atenção Plena, também publicado pela Sextante. Seus livros já foram traduzidos para 30 idiomas. Suas matérias já foram publicadas nos veículos Daily Mail, New Scientist, The Independent, The Guardian e Daily Telegraph, e formou-se como instrutor de mindfulness na aclamada escola Breathworks. (saiba mais clicando aqui)

A Arte de Respirar é o segundo livro do Dr. Danny Penman publicado pela Sextante, um selo editorial da Arqueiro. Ele foi publicado recentemente e é um autoajuda para aqueles que desejam ter uma vida mais saudável e favorável através da respiração e consequentemente respiração. A obra contém 128 páginas de vários aprendizados incríveis.

“Respirar é tão comum, tão ordinário que sua verdadeira importância talvez passe despercebida (página 23)”

Autoajuda é um gênero literário que visa ajudar próximo socialmente, sentimentalmente, espiritualmente, economicamente, educacionalmente, intelectualmente e em diversos outros fatores. Em A Arte de Respirar aprenderemos formas de valorizar a respiração e começar a sentir os prazeres da vida de forma mais intensa, além disso, também teremos acesso a ensinamentos biológicos que foram trabalhados de forma direta e sem termos de difíceis compreensão.

Dr. Danny Penman soube trabalhar de forma eficiente mais uma vez em sua obra, ele conseguiu agregar ensinos teóricos com dinâmicos, ou seja, durante a leitura desse livro você vai aprender na tese e na prática, assim, ele consegue colocar o leitor pra praticar todo o exercício para uma vida mais saudável e controlável. É muito incrível os mecanismos que ele utilizou para despertar o público diante das atividades dinâmicas encontradas no autoajuda, e esse é um elemento fantástico de A Arte de Respirar.

Apesar de o livro conter somente 128 páginas, na qual, uma grande parte são ilustrações, ele não é um autoajuda que você pode fazer a leitura de forma rápida. Caso, o leitor queira buscar resultados de todos os ensinamentos de Danny Penman, ele terá que ser paciente, controlar a respiração e fazer a leitura de forma sutil e totalmente compreensível, pois, além de ter exercícios dinâmicos, na qual irá te retirar de casa para valorizar alguns elementos, a obra também necessita de uma atenção maior para o resultado ser um sucesso.

A Arte de Respirar não é um livro biológico, como já dissemos, é um autoajuda sobre a valorização da respiração e fatores favoráveis que ganhamos dela. Por isso, a obra é divida em partes, o que podemos considerar tópicos, na qual, cada um deles visa aprofundar em um assunto mediante da respiração e meditação. Também é válido lembrar, que em todos esses tópicos tem um ensinamento rápido e bem compreensível de como colocá-lo em prática, um exemplo; valorizar o sabor dos alimentos, valorizar os sentidos e entre outros muito interessantes.

“Por sorte, somos criaturas conscientes. Temos a capacidade de restabelecer o equilíbrio e de construir uma imagem mais fiel e feliz do mundo. (página 50)”

A escolha da cor azul para ser central da capa foi muito bem selecionada, azul é uma cor de tranquilidade, serenidade, harmônia e monotonia, o que reflete de forma excelente no intuito da obra. A diagramação também está incrível, balanceada com textos curtos, ilustrações bem desenvolvidas e cores também referentes ao assunto. A Sextante fez um trabalho incrível na edição dessa obra, o que resulta em uma empresa bem qualificada.

A Arte de Respirar, de Dr. Danny Penman não é um livro que requer requisitos para fazer a leitura, porém, algumas pessoas podem ser mais necessitadas dele do que outras, já que ele consegue nos ensinar a buscas paz e uma vida saudável dentro de nós mesmos, muitas das vezes através da meditação, um equilíbrio mental recheado de benefícios.

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